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Mobirise

 

Stessbewältigung 

"Du kannst die Wellen nicht anhalten,
aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten!"
Die vielfachen Anforderungen unseres Alltags - Beruf, Familie, Krankheit oder Schmerz - bringen uns immer wieder an Grenzen. Die Übungen des MBSR-Kurses sind weniger Entspannungsübungen, sondern vielmehr Wahrnehmungs- und Bewußtseinsübungen (die unter Umständen eine entspannende Wirkung haben können). Zunächst geht es darum, aufmerksam zu werden, für alles was ist und sich mit wohlwollender und annehmender inneren Haltung zu begegnen. Auf diese Weise verliert die Situation oft ihren stressauslösenden Anteil.