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Folgende Inhalte werden im 8-Wochenkurs
unter anderem vermittelt:

  • Aufspüren von typischen Verhaltensmustern 
    unter Stress und neue Wahlmöglichkeiten
  • Entschleunigung im Alltag
  • Annehmende innere Haltung
  • Achtsame Kommunikation
  • Leben im gegenwärtigen Augenblick
  • Sitz- und Gehmeditation
  • Wahrnehmungsübungen

Im MBSR-Kurs ist der Gruppenprozeß  eine wesentliche Unterstüzung dabei, stressverschärfenden Mustern auf die Spur zu kommen.
Wesentlich ist allerdings auch, dass die Teilnehmenden sich täglich ungefähr
 45 Minuten Zeit nehmen, um die erlernten Methoden zu üben. Diese Zeit ist ein kostbares Geschenk an sich selbst, das manchmal einigen Organisationsaufwand erfordert.