MBSR-Methode 

In den 1980er Jahren entwickelte Prof.  Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts ein 8-wöchiges Trainingsprogramm zur Streßbewältigung. Seither haben tausende Patienten der Stress Reduction Clinic dieses Programm erfolgreich erprobt und zahlreiche Studien konnten die Wirksamkeit belegen.

Das MBSR-Training kann helfen
- mit Stressstituationen und Schmerzen effektiver umzugehen
- mehr Vitalität und Lebensfreude zu entfalten
- höhere Konzentrationsfähigkeit und
- größere Entspannungsfähigkeit zu erlangen
- aufmerksamer zu kommunizieren
- die Schlafqualität und die Immunabwehr zu verbessern
- mehr Selbstakzeptanz und Mitgefühl zu kultivieren

Im MBSR-Kurs ist der Gruppenprozeß eine wichtige Unterstüzung dabei,
stressverschärfenden Mustern auf die Spur zu kommen. Wesentlich ist allerdings auch,
dass die Teilnehmenden sich täglich ungefähr 45 Min. Zeit nehmen, um die erlernten
Methoden zu üben. Diese Zeit ist ein kostbares Geschenk an sich selbst, das manchmal einigen Organisationsaufwand erfordert.

Wer sich für einen MBSR-Kurs interessiert, sollte mit mir einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren. Wir finden dann gemeinsam heraus,
ob ein MBSR-Kurs im Moment die richtige Methode für Sie ist.